Функционален Степ
Ability Spa & Wellness
4.9 / 52 отзива
Варна, Център, булевард „Сливница“ 33, БългарияПокажи на картата
Функционален степ е вид тренировка, която комбинира упражнения със степ платформа и функционални движения от ежедневието. За разлика от Step Dance, тук фокусът не е върху хореографията, а върху сила, стабилност и контрол на тялото.
Включва упражнения като клякания, напади, лицеви опори, скачане и баланс върху степа. Често се работи и с допълнителни тежести или собствено тегло, което прави тренировката по-интензивна и ефективна.
Ползите са:
– изгражда сила и издръжливост
– стяга цялото тяло
– подобрява баланс и координация
– помага за по-добра стойка и контрол в ежедневните движения