Svezhi Yoga Sports Club

Yoga aérien Le yoga aérien est une pratique où les postures de yoga sont exécutées dans un hamac suspendu fixé au plafond. Le hamac offre un soutien, apporte une nouvelle perspective sur les mouvements et permet une exécution en sécurité des inversions et des étirements profonds. Grâce à une synchronisation équilibrée entre le mouvement et la respiration, on développe force, flexibilité et stabilité du tronc; la posture, la coordination et la conscience corporelle s'améliorent. Chaque cours est conçu pour être fluide et maîtriser le tempo, adapté à des personnes de niveaux différents. Pour qui est-ce adapté - Adapté aux débutants et aux avancés; - Améliore la flexibilité, la force et l'équilibre, réduit les tensions corporelles ou le stress; - Adapté à tous ceux qui veulent essayer de nouveaux mouvements et diversifier leur programme d'entraînement; - Il est recommandé de consulter un médecin en cas de problèmes médicaux existants ou de grossesse. Ce que le cours comprend - Durée: 60 minutes; - Structure: courte préparation respiratoire, mobilisation, travail dans le hamac avec des variations individuelles selon le niveau, finition par relaxation et étirement; - Techniques de sécurité guidées, adaptées à chaque participant; attention individuelle si nécessaire. À apporter et règles - Vêtements de sport confortables et près du corps; pas de bijoux en métal; - Arriver 5–10 minutes plus tôt pour régler l'équipement; - Informer de tout problème de santé ou mouvement restreint avant le début du cours. Sécurité et qualité - Nos instructeurs sont certifiés en yoga aérien et veillent à la sécurité de chaque mouvement; - Nous travaillons avec une charge contrôlée, des ajustements individuels et une approche adaptée à chaque niveau; - Nous proposons des alternatives et des modifications pour chaque posture afin que vous puissiez vous entraîner en toute sécurité et efficacité. Planning, réservation et tarifs - Notre planning est publié en ligne; les réservations et l'achat de pass se font sur le site ou en contact avec l'équipe; - Nous proposons des cours collectifs et des sessions privées pour une approche personnalisée. Choisissez le yoga aérien avec nous et découvrez une nouvelle dimension de flexibilité, de force et de sérénité.