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Fat Burning Yoga es una dinámica yoga de fuerza que se realiza con música tranquila y combina ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Trabaja para la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Los ejercicios de fuerza en Fat Burning Yoga tensan y tonifican el cuerpo, el estiramiento ayuda a alargar la musculatura y a dar forma a una figura armoniosa, y la música tranquila combinada con la respiración adecuada libera el estrés y la tensión. La práctica también mejora la postura y la movilidad de las articulaciones. Se trabaja principalmente con el peso del propio cuerpo, y a veces, para aumentar la carga, pueden añadirse bandas elásticas. Fat Burning Yoga es adecuada tanto para personas avanzadas en yoga como para principiantes, porque casi en cada ejercicio se puede ofrecer una alternativa más fácil.