Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga είναι δυναμική γιόγκα με έμφαση στη δύναμη, η οποία εκτελείται σε ήρεμη μουσική και συνδυάζει ασκήσεις ενίσχυσης και διάτασης. Εστιάζει στη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και τον συντονισμό. Οι ασκήσεις ενίσχυσης στη Fat Burning Yoga συσφίγνουν και τονώνουν το σώμα, οι διατάσεις συμβάλλουν στην επιμήκυνση των μυών και στη διαμόρφωση μίας αρμονικής φιγούρας, και η ήρεμη μουσική σε συνδυασμό με σωστή αναπνοή απελευθερώνει στρες και ένταση. Η πρακτική βελτιώνει επίσης τη στάση και τη κινητικότητα των αρθρώσεων. Εργάζεται κυρίως με το σωματικό βάρος, και κατά διαστήματα για να αυξηθεί το φορτίο μπορούν να προστεθούν και λάστιχα. Fat Burning Yoga είναι κατάλληλη τόσο για προχωρημένους στη γιόγκα όσο και για αρχάριους, επειδή σχεδόν σε κάθε άσκηση μπορεί να προταθεί μια ευκολότερη εναλλακτική.