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Fat Burning Yoga ist dynamisches Kraft-Yoga, das zu ruhiger Musik ausgeführt wird und straffende sowie dehnende Übungen verbindet. Es zielt auf Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination ab. Die Kraftübungen in Fat Burning Yoga straffen und tonisieren den Körper; das Dehnen trägt zur Verlängerung der Muskulatur bei und formt eine harmonische Figur, und die ruhige Musik in Kombination mit richtiger Atmung löst Stress und Anspannung. Die Praxis verbessert auch Haltung und Mobilität der Gelenke. Es wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet; zur Steigerung der Belastung können gelegentlich auch Bänder hinzugefügt werden. Fat Burning Yoga ist sowohl für Fortgeschrittene im Yoga als auch für Anfänger geeignet, denn bei fast jeder Übung kann eine erleichterte Alternative angeboten werden.