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Fat Burning Yoga est un yoga dynamique de renforcement qui se pratique sur une musique calme et qui combine des exercices de tonification et d'étirement. Il agit sur la force, la souplesse, l'équilibre et la coordination. Les exercices de force dans Fat Burning Yoga raffermissent et tonifient le corps, les étirements contribuent à allonger les muscles et à façonner une silhouette harmonieuse, et la musique calme associée à une respiration correcte libère le stress et la tension. La pratique améliore également la posture et la mobilité des articulations. On travaille principalement avec le poids du corps, et parfois, pour augmenter la charge, des bandes élastiques peuvent être ajoutées. Fat Burning Yoga convient aussi bien aux pratiquants avancés qu'aux débutants, car presque à chaque exercice une alternative facilitée peut être proposée.