Estiramiento

El estiramiento es un conjunto de ejercicios para estirar los músculos y los tendones 🧘♀️, con los que alargamos y relajamos los músculos para que sean más flexibles! ✅ Aumenta la flexibilidad ✅ Reduce la tensión muscular ✅ Previene lesiones ✅ Mejora la postura ✅ Calma el cuerpo y la mente El estiramiento no es fuerza, no es velocidad — es cuidado 💗 🧘♀️para el cuerpo → descanso en movimiento 🧘para los músculos → un suspiro de alivio 🧘♂️para la mente → ralentización y equilibrio