Stretching

Stretching ist eine Reihe von Übungen zur Dehnung der Muskeln und Sehnen 🧘♀️, mit denen wir die Muskeln verlängern und entspannen, damit sie beweglicher werden! ✅ Die Flexibilität wird erhöht ✅ Die Muskelverspannungen werden reduziert ✅ Verletzungen werden vorgebeugt ✅ Die Haltung wird verbessert ✅ Körper und Geist beruhigen sich Stretching ist keine Kraft, kein Tempo — Es ist Fürsorge 💗 🧘♀️für den Körper → Ruhe in Bewegung 🧘für die Muskeln → ein Seufzer der Erleichterung 🧘♂️für den Geist → Verlangsamung und Gleichgewicht