Étirement

Les étirements sont un ensemble d'exercices pour étirer les muscles et les tendons 🧘♀️, avec lesquels nous allongeons et détendons les muscles afin qu'ils deviennent plus flexibles!

✅ Améliore la flexibilité
✅ Réduit les tensions musculaires
✅ Prévoit les blessures
✅ Améliore la posture
✅ Calme le corps et l'esprit

Les étirements ne sont pas de la force, ce n'est pas la vitesse —
c'est le soin 💗

🧘♀️pour le corps → repos en mouvement
🧘pour les muscles → un soupir de soulagement
🧘♂️pour l'esprit → ralentissement et équilibre