Étirement

Les étirements sont un ensemble d'exercices pour étirer les muscles et les tendons 🧘♀️, avec lesquels nous allongeons et détendons les muscles afin qu'ils deviennent plus flexibles! ✅ Améliore la flexibilité ✅ Réduit les tensions musculaires ✅ Prévoit les blessures ✅ Améliore la posture ✅ Calme le corps et l'esprit Les étirements ne sont pas de la force, ce n'est pas la vitesse — c'est le soin 💗 🧘♀️pour le corps → repos en mouvement 🧘pour les muscles → un soupir de soulagement 🧘♂️pour l'esprit → ralentissement et équilibre