Shaping

Αυτή η προπόνηση για ολόκληρο το σώμα. Τονώνει και διαμορφώνει το σώμα μέσω συνδυασμένων ασκήσεων δύναμης με αλτήρες και ελαστικά. Με τον ρυθμό της μουσικής, ο ρυθμός διατηρεί τη δυναμική και το κίνητρο, αλλά χωρίς χορογραφία – οι κινήσεις είναι εύκολες στην εκτέλεση και εστιάζονται σε σωστή τεχνική και στην αποτελεσματικότητα.