Funktionelles Ganzkörper-Workout

Das funktionelle Ganzkörper-Training zielt darauf ab, alle großen Muskelgruppen ganzheitlich zu belasten. Durch eine Kombination aus Kraft- und funktionellen Übungen werden Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit entwickelt.

Das Training umfasst verschiedene Bewegungen, die die Körperkontrolle verbessern und die Ausführung alltäglicher motorischer Aktivitäten unterstützen. Die Belastung kann je nach Struktur der Einheit mit dem Körpergewicht oder mit zusätzlicher Ausrüstung erfolgen.

Geeignet ist es für Menschen, die ihre allgemeine körperliche Verfassung verbessern, ihre Muskulatur stärken und eine ausgewogene und effektive Trainingsroutine aufbauen möchten.