Λειτουργική ολόσωμη προπόνηση

Η λειτουργική Full Body προπόνηση στοχεύει στη συνολική επιβάρυνση όλων των κύριων μυϊκών ομάδων. Μέσω ενός συνδυασμού ασκήσεων ενδυναμώσης και λειτουργικών ασκήσεων αναπτύσσονται δύναμη, αντοχή, ισορροπία, συντονισμός και ευελιξία.

Η προπόνηση περιλαμβάνει ποικίλες κινήσεις που βελτιώνουν τον έλεγχο του σώματος και στηρίζουν την εκτέλεση των καθημερινών κινητικών δραστηριοτήτων. Η επιβάρυνση μπορεί να γίνει με το σωματικό βάρος ή με επιπλέον εξοπλισμό, ανάλογα με τη δομή της προπόνησης.

Καλό για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη συνολική φυσική τους κατάσταση, να ενισχύσουν τους μυς και να χτίσουν μια ισορροπημένη και αποτελεσματική ρουτίνα προπόνησης.