Целенаправлена тренировка, направленная на укрепление мышц живота и формирование ягодиц с помощью контролируемых, технически точных движений. Практика сочетает принципы пилатеса — стабилизацию, плавность, точность и активное «ядро» — с более целенаправленной нагрузкой на ключевые группы мышц.