Hedefe yönelik bir antrenman, karın kaslarını güçlendirmeye ve kalçaları şekillendirmeye odaklanan, kontrollü, teknik olarak hassas hareketlerle. Uygulama, Pilates'in ilkelerini — stabilizasyon, akışkanlık, hassasiyet ve aktif bir 'çekirdek' — daha odaklı bir yükleme ile temel kas gruplarına yönelir.