Hot Point Sport

Pilates este un sistem de exerciții cu intensitate scăzută care se concentrează pe întărirea centrului corpului (abdomen, spate și bazin), îmbunătățirea flexibilității și construirea unor mușchi lungi și tonifiți. Antrenamentul este potrivit pentru persoane de orice vârstă și nivel de fitness, deoarece mișcările sunt line și controlate. Beneficiile principale ale pilates-ului: - Întărirea zonei abdominale - Exercițiile vizează în mod puternic mușchii abdominali profunzi. - Postură îmbunătățită - Ajută la alinierea coloanei vertebrale și la ameliorarea durerilor de spate. - Flexibilitate și mobilitate - Combină întinderea cu exerciții de forță. - Echilibru și concentrare - Necesită prezența mentală deplină și o respirație corectă.