Pilates с Люси

Пилатес е нискоинтензивна система от упражнения, която се фокусира върху укрепването на „центъра“ на тялото (корем, гръб и таз), подобряване на гъвкавостта и изграждане на дълги, стегнати мускули. Тренировката е подходяща за хора на всякаква възраст и фитнес ниво, тъй като движенията са плавни и контролирани. Основни ползи от пилатес - Стягане на коремната област - Упражненията са силно насочени към дълбоките коремни мускули. - Подобрена стойка - Помага за изправяне на гръбнака и облекчаване на болки в гърба. - Гъвкавост и мобилност - Комбинира разтягане със силова работа. - Баланс и концентрация - Изисква пълно присъствие на ума и правилно дишане.