Pilates con Lyusi

Il Pilates è un sistema di esercizi a bassa intensità che si concentra sul rafforzamento del 'centro' del corpo (addome, schiena e bacino), sul migliorare la flessibilità e sulla costruzione di muscoli lunghi e tonici. L'allenamento è adatto a persone di ogni età e livello di fitness, poiché i movimenti sono fluidi e controllati. Vantaggi principali del Pilates: - Tonificazione della zona addominale - Gli esercizi sono fortemente mirati ai muscoli addominali profondi. - Migliore postura - Aiuta ad allineare la colonna vertebrale e ad alleviare il mal di schiena. - Flessibilità e mobilità - Combina allungamento con lavoro di forza. - Equilibrio e concentrazione - Richiede piena presenza mentale e respirazione corretta.