Pilates avec Lyusi

Le Pilates est un système d'exercices à faible intensité qui se concentre sur le renforcement du «centre» du corps (abdomen, dos et bassin), l'amélioration de la flexibilité et la construction de muscles longs et toniques. L'entraînement est adapté à des personnes de tout âge et de tout niveau de forme, car les mouvements sont fluides et contrôlés. Bienfaits principaux du Pilates - Tonification de la zone abdominale – Les exercices ciblent fortement les muscles abdominaux profonds. - Amélioration de la posture – Aide à redresser la colonne vertébrale et à soulager les douleurs dorsales. - Flexibilité et mobilité – Combine étirements et travail de force. - Équilibre et concentration – Nécessite une pleine présence et une respiration adéquate.