Пилатес со Lyusi

Пилатес е систем на вежби со ниска интензивност кој се фокусира на зајакнување на „центрот“ на телото (стомак, грб и карлица), на подобрување на флексибилноста и на градење долги, тонирани мускули. Вежбите се погодни за луѓе на која било возраст и ниво на фитнес, бидејќи движењата се глатки и контролиранi.

Главни бенефиити на пилатес:

- Тонирање на стомачниот предел - Вежбите се силно насочени кон длабоките стомачни мускули.
- Подобрена стойка - Помага да се исправи кичмата и да се намалат болките во грбот.
- Флексибилност и мобилност - Комбинира истегнување со сила.
- Баланс и концентрација - бара целосно присуство на умот и правилно дишење.