Hot Point Sport

Το πιλάτες είναι ένα χαμηλής έντασης σύστημα ασκήσεων που εστιάζει στην ενίσχυση του «κέντρου» του σώματος (κοιλιά, πλάτη και πυελικό), στη βελτίωση της ευελιξίας και στην οικοδόμηση μακρών, τονισμένων μυών. Η προπόνηση είναι κατάλληλη για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, καθώς οι κινήσεις είναι ομαλές και ελεγχόμενες. Βασικά οφέλη του πιλάτες - Σύσφιξη της κοιλιακής περιοχής - Οι ασκήσεις στοχεύουν έντονα τους βαθιούς κοιλιακούς μύες. - Βελτιωμένη στάση - Βοηθάει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. - Ευελιξία και κινητικότητα - Συνδυάζει διάταση με ενδυνάμωση. - Ισορροπία и συγκέντρωση - Απαιτεί πλήρη παρουσία του νου και σωστή αναπνοή.