ASHTANGA IZAZOV

🧘♀️ ASHTANGA JOURNEY | АштaNGA ПАТУВАЊЕ
Сила · Дишење · Фокус

12-неделен циклус базиран на Ashtanga Vinyasa Yoga.
12 вторника. Една секвенца. Доволно време за да изградиме нашата пракса.

🤍 Од 13 октомври се враќам во Studio Zdrave со пракса која сакам да ја водам како пат — постепено учиме, повторуваме и продлабочуваме.

🌿 Зошто Ashtanga?

Затоа што јасната структура и повторувањето ни дозволуваат постепено да престанеме да мислиме „што следи?“ и да насочиме внимание кон здивот, движењето, погледот и начинот на кој присуствуваме во напорот.

Ќе работиме на основните принципи на Ashtanga Vinyasa Yoga и постепено ќе ги изучуваме Surya Namaskara A и B, стоечките асани и првата половина на Primary Series – до Nāvāsana (Поза Лодка).

Ќе се запознаеме со традиционното санскритско броење на винясите, dṛṣṭi (насочениот поглед), Opening и Closing Mantra, како и со смислата позади овие елементи.

🔥 Практиката е динамична и физички активна. Ќе започнеме од самиот почеток и секоја недела ќе повторуваме она што сме научиле, додавајќи постепено наредниот дел.

Ќе развиваме сила, стабилност, мобилност, координација и издржливост, но и отпорност — способноста да останеме во напорот со внимание кон телото, без да станеме негов противник.

🕉️ Ќе одвоиме време и за филозофијата на јога — Aṣṭāṅga како „осемстепен пат“, како и принципи како ahiṃsā (ненасилство), svādhyāya (самоистражување) и dhāraṇā (концентрација).

🌕 24 ноември – Moon Day
Во традицијата на Ashtanga при полна Месечина се паузира од физичката пракса. Ќе работиме на дишењето, ќе зборуваме за pratyāhāra и ќе завршиме со подолга релаксација.

✨ 1 декември – Half Primary
Ќе собереме она што сме научиле во нашата прва целосна пракса на првата половина од Primary Series.

Не е потребно да ја знаете серијата или да бидете особено флексибилни. Ќе има опции, повторување и простор за индивидуално внимание.

Не бараме совршената асана. Ги градиме праксата.

💶 18 € – единична пракса
💶 192 € – целиот 12-неделен циклус
🎁 Half Primary на 1 декември