Индивидуална тренировка на специализирани уреди за пилатес

Пилатес на специализирани уреди е една по-различна система от упражнения, разработена преди повече от деветдесет години от германеца Джоузеф Пилатес. Системата включва практики за разтягане на цялото тяло, огъвкавяване на гръбначния стълб, подобряване подвижността на ставите. Не се изолира никоя група мускули, поради което ефектът върху тялото е цялостен. Методът се практикува и с цел рехабилитация и възстановяване, както и като превантивна мярка при износване на ставите и проблеми с тях, болки в гърба и кръста! Пилатес е безопасен, поради плавното и спокойно темпо на упражненията, които изцяло са насочени към разтягане и укрепване на всички групи мускули, подобряване подвижността и гъвкавостта на гръбнака и ставите. Sofia Pilates предлага пълно оборудване с уреди или т.н машини:
Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit.
Тренировката с машини съчетава както укрепване на централната част на тялото, така включва и укрепване на краката, хълбоците, ръцете, раменете и вътрешната част на бедрата. Машините позволяват пълна тренировка на тялото със съпротивление без да правят обем на мускулите, а напротив, те ги издължават и правят силни и гъвкави.