Пренатален пилатес за бременни

Пилатесът е чудесен вариант за поддържане на добра физическа форма по време на бременността, когато няма медицински противопоказания и упражненията са адаптирани към състоянието.

По-малко болки в гърба и кръста и по-добра стойка.
Укрепване на мускулатурата на гърба, таза и седалището.
Работа с тазовото дъно и координацията на дишането.
По-добра подвижност и релаксация, които могат да помогнат за подготовката за раждането