Ρεφορμερ Πιλάτες

Η προπόνηση Pilates Ρεφορμερ είναι μια δυναμική και ακριβής μορφή άσκησης που χρησιμοποιεί ένα ειδικό όργανο – τον Ρεφορμερ – για να προσφέρει αντίσταση μέσω ελατηρίων, ιμάντων και μίας κινητής πλατφόρμας. Οι ασκήσεις είναι ρέουσες, ελεγχόμενες και στοχεύουν στην ανάπτυξη ενός ισχυρού και σταθερού κέντρου (Core), στη βελτίωση της στάσης, της ευελιξίας και της συνολικής μυϊκής τόνωσης. Η προπόνηση συνδυάζει δύναμη, κινητικότητα και βαθιά συγκέντρωση, επιτρέποντας προσαρμογή σε κάθε επίπεδο – από αρχάριους έως προχωρημένους. Δουλεύει ταυτόχρονα σε μεγάλες και μικρές μυϊκές ομάδες, αναπτύσσει την ισορροπία και τον συντονισμό και βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση στην πλάτη και στις αρθρώσεις. Είναι κατάλληλη τόσο για συνολική Σύσφιξη όσο και για αποκατάσταση μετά από καταπόνηση ή για τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων.