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Was ist Pilates und welche Vorteile bietet es?
Pilates ist ein Übungssystem, das sich auf die Stärkung der Körpermitte (Bauch, Rücken, Becken) sowie auf die Verbesserung von Flexibilität, Stabilität und Mobilität konzentriert. Außerdem verbessert Pilates Haltung, Koordination und Gleichgewicht und sorgt für eine umfassende Körperstärkung. Regelmäßiges Pilates-Training bringt zahlreiche Vorteile, darunter:
- Stärkung der Core-Muskulatur: Pilates legt besonderen Wert auf die Muskelgruppen von Bauch, Rücken und Becken, was zu besserer Haltung und Stabilität führt.
- Verbesserung von Flexibilität und Mobilität: Die Kombination aus Kraft und Dehnung erhöht den Bewegungsradius und verringert das Verletzungsrisiko.
- Steigerung von Balance und Koordination: Kontrollierte Bewegungen mit Fokus auf Details verbessern Gleichgewicht und Koordination.
- Rehabilitation und Prävention: Pilates wird häufig zur Genesung nach Verletzungen sowie zur Vorbeugung zukünftiger Beschwerden eingesetzt.
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