Hatha Yoga ist ein traditionelles System yogischer Praktiken, das körperliche Positionen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung vereint. Es hat zum Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen, das die körperliche Gesundheit stärkt und innere Ruhe unterstützt. Durch regelmäßige Praxis verbessert Hatha Yoga die Flexibilität, Kraft und Haltung des Körpers, stimuliert die Durchblutung und unterstützt die Funktion der inneren Organe. Atemübungen helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu erhöhen und eine bessere Kontrolle über die Emotionen zu erlangen. Bei regelmäßiger Praxis führt Hatha Yoga zu einem besseren Selbstwertgefühl, mehr Energie und größerer Belastbarkeit gegenüber Stress. Es hilft, ein Bewusstsein für den Körper und die Atmung aufzubauen, verbessert die Schlafqualität und schafft ein Gefühl von Harmonie, Gleichgewicht und ganzheitlichem Wohlbefinden im Alltag.