Le yoga Hatha est un système traditionnel de pratiques yogiques qui combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et la relaxation. Son objectif est de créer un équilibre entre le corps et l'esprit, en renforçant la santé physique et en favorisant la tranquillité intérieure. La pratique du yoga Hatha améliore la souplesse, la force et la posture du corps, stimule la circulation sanguine et soutient le fonctionnement des organes internes. Les exercices de respiration aident à réduire le stress, à augmenter la concentration et à mieux contrôler les émotions. Avec une pratique régulière, le yoga Hatha conduit à une meilleure estime de soi, à plus d'énergie et à une plus grande résilience face au stress. Il aide à développer la conscience du corps et de la respiration, améliore la qualité du sommeil et crée un sentiment d'harmonie, d'équilibre et de bien-être général au quotidien.