Lo yoga Hatha è un sistema tradizionale di pratiche yogiche che combina posizioni fisiche (asana), tecniche di respiro (pranayama) e rilassamento. Il suo scopo è creare un equilibrio tra corpo e mente, rafforzando la salute fisica e promuovendo la calma interiore. Praticare lo yoga Hatha migliora la flessibilità, la forza e la postura del corpo, stimola la circolazione sanguigna e sostiene il funzionamento degli organi interni. Le tecniche di respirazione aiutano a ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e avere un migliore controllo sulle emozioni. Con la pratica regolare, lo yoga Hatha porta a una maggiore autostima, più energia e una maggiore resistenza allo stress. Aiuta a sviluppare la consapevolezza del corpo e della respirazione, migliora la qualità del sonno e crea una sensazione di armonia, equilibrio e benessere generale nella vita quotidiana.