Тренировката е съобразена с възможностите на децата и включва разнообразни упражнения за гръбначния стълб, укрепване на всички мускули около него, упражнения за гъвкавост и баланс, които подобряват стойката на детето и укрепват цялото тяло. Пилатесът подобрява координацията и уменията за фокусирането на децата . Това е прекрасна тренировка за цялото тяло и ума на вашите деца .