Cycling Pilates

Тренировка, на спининг колело и елементи на пилатес, създадена да поддържа умерено натоварване и цялостна физическа кондиция. Ниво на интензивност: средно — подходяща за хора, които търсят ефективна тренировка без прекалено силно натоварване.

За кого е предназначен:
- За всички, които обичат умерено натоварване и желаят да подобрят кардио издръжливост, мускулна сила и гъвкавост.
- Подходящ както за начинаещи, така и за хора със средно напреднали нива, като съпротивлението и сложността могат да бъдат адаптирани според индивидуалните възможности.

Продължителност и структура:
- Обикновено 45–60 минути. Загряване, основна част с интервали и пилатес елементи, завършващо разтягане.