Power House Sport Center

Спининг е високоинтензивна кардио тренировка, провеждана на специализирани стационарни велосипеди, при която се симулират различни терени и натоварвания. Тренировката е предварително структурирана, водена от инструктор, като се изпълнява в ритъма на подбрана музика, която подпомага темпото и динамиката на натоварването. Чрез редуване на интервали с различна тежест и темпо се развиват сърдечно-съдова издръжливост, мускулен тонус (особено в долната част на тялото) и се подпомага ефективното калорийно изгаряне. Спинингът е подходящ за различни нива на физическа подготовка, тъй като натоварването се регулира индивидуално чрез съпротивлението на велосипеда. Ползи от спининга: – подобрява сърдечно-съдовата издръжливост – подпомага ефективното изгаряне на калории и редукцията на телесни мазнини – стяга и оформя мускулатурата на краката и седалището – намалява стреса и повишава тонуса и енергията – подобрява общата физическа форма и издръжливост - щадящ ставите Важно за участниците: Моля, носете кърпа и шише с вода. Задължително е използването на чисти вътрешни обувки. Ако посещавате клас за първи път, моля, бъдете в залата 10 минути по-рано за правилна настройка на велосипеда, кратко въведение в тренировката и основите на правилната техника, за да осигурим максимална ефективност и безопасност.