Estiramiento matutino – despierta tu cuerpo y mente con facilidad El estiramiento matutino es una práctica suave y estimulante que ayuda al cuerpo a moverse después del sueño, aliviando la rigidez, estimulando la circulación sanguínea y activando la mente para el día que viene. Con suaves estiramientos y respiración profunda, la práctica: ✅ Alivia la tensión en la espalda, los hombros y las articulaciones ✅ Mejora la flexibilidad y la movilidad ✅ Potencia la sensación de vitalidad y tono interno ✅ Crea un momento de conciencia y tiempo personal al inicio del día ✅ Es adecuada para todos los niveles y edades La actividad incluye ejercicios en posición erguida y sentada, elementos ligeros de yoga y técnicas de respiración – un comienzo ideal del día tanto en casa como en el gimnasio.