Stretching

Засигурени утрински растегада – буди телото и умот со леснотија
Засигурени утрински растегада е нежен и буден просперитет што помага на телото да се движи по спиење, олеснувајќи ја скованоста, стимулирајќи ја циркулацијата и активирајќи го умот за претстојниот ден.

Со помош на безгрижни растеги и длабоко дишење, практиката:

✅ Ослободува од напнатоста во грбот, рамената и зглобовите

✅ Го подобрува флексибилноста и подвижноста

✅ Ја зголемува сетилната почувствуваност и внатрешниот тонус

✅ Создава момент на свесност и личен време во почетокот на денот

✅ Подобна е за сите нивоа и возрасти

Заниманието вклучува вежби во исправено и седечко положеније, лесни јога елементи и техники за дишење – идеално започнување на денот дома или во сала.