Πρωινό stretching – ξύπνα το σώμα και το μυαλό σου με άνεση Το πρωινό stretching είναι μια ήπια και διεγερτική πρακτική που βοηθά το σώμα να κινηθεί μετά τον ύπνο, ανακουφίζοντας την δυσκαμψία, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιώντας το μυαλό για την επερχόμενη μέρα. Με τη βοήθεια ομαλών τεντώσεων και βαθιάς αναπνοής, η πρακτική: ✅ Χαλαρώνει την ένταση στη πλάτη, στους ώμους και στις αρθρώσεις ✅ Βελτιώνει την ευλυγισία και την κινητικότητα ✅ Ενισχύει την αίσθηση ζωτικότητας και εσωτερικού τόνου ✅ Δημιουργεί μια στιγμή επίγνωσης και προσωπικού χρόνου στην αρχή της ημέρας ✅ Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και ηλικίες Η δραστηριότητα περιλαμβάνει ασκήσεις σε όρθια και καθιστή θέση, ελαφριά στοιχεία γιόγκα και τεχνικές αναπνοής – ένας ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσει η ημέρα τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο.