Étirement du matin – réveille ton corps et ton esprit avec aisance L'étirement du matin est une pratique douce et stimulante qui aide le corps à se déplacer après le sommeil, en soulageant la raideur, en stimulant la circulation sanguine et en aktivant l'esprit pour la journée à venir. Grâce à des étirements fluides et à une respiration profonde, la pratique : ✅ Détend la tension dans le dos, les épaules et les articulations ✅ Améliore la flexibilité et la mobilité ✅ Renforce la sensation de vitalité et de tonicité intérieure ✅ Crée un moment de conscience et de temps personnel au début de la journée ✅ Convient à tous les niveaux et toutes les âges L'activité comprend des exercices en position debout et assise, des éléments légers de yoga et des techniques de respiration – un début de journée idéal à la maison comme en salle.