Svezhi Yoga Sports Club
Пилатес мат – според класичниот систем на Joseph Pilates
Класичниот пилатес мат е систем на вежби изведени на постелата, создаден за зајакнување и балансирање на целото тело преку контролирани и прецизни движења. Практикувањето ги следи основните принципи на пилатес – концентрација, контрола, центрирање, дишење и течење на движењата. Вежбите ги зајакнуваат длабоките мускули на стомакот, грбот и карлицата, го подобрува држењето, подвижноста и координацијата. Класичниот пилатес мат поддржува стабилноста на кичмата, го намалува напнатоста и е погоден како за почетници, така и за напредни. Со редовна пракса води до посилно, поизрамнато и функционално тело, подобар контрол на движењата и зголемено чувство за телото. Мат пилатес развива сила и стабилност без излишно напрегање, создавајќи баланс меѓу телото и умот.