Le tapis de Pilates classique est un ensemble d’exercices effectués sur un tapis, conçu pour renforcer et équilibrer l’ensemble du corps par des mouvements contrôlés et précis. La pratique suit les principes fondamentaux du Pilates – concentration, contrôle, centrage, respiration et fluidité. L’entraînement renforce les muscles profonds de l’abdomen, du dos et du bassin, améliore la posture, la souplesse et la coordination. Le tapis Pilates classique favorise la stabilité de la colonne vertébrale, réduit les tensions et convient tant aux débutants qu’aux pratiquants avancés. Avec une pratique régulière, il conduit à un corps plus fort, plus équilibré et fonctionnel, à un meilleur contrôle des mouvements et à une prise de conscience corporelle accrue. Le Pilates sur tapis développe force et stabilité sans sollicitation excessive, en créant un équilibre entre le corps et l’esprit.