танц со чекори

Step Dance (Step Dance) е dinamична обука која ги комбинира танцот и аеробиката на степ платформа. Таа вклучува различни чекори, кореографии и движења во ритмот на музиката, оптоварувајќи го целото тело.

Овој тип на обука го подобрува издржливоста, координацијата и балансот, како и помага во согорувањето на калории и оформувањето на мускулите – особено на нозете и задникот. Step Dance е погоден и за почетници и за напредни, затоа што интензитетот може да се прилагоди според нивото.