Cycling Pilates

Antrenament pe o bicicletă de spinning și elemente de Pilates, conceput pentru a menține un efort moderat și o condiție fizică generală. Nivelul de intensitate: mediu — potrivit pentru persoanele care caută un antrenament eficace fără a solicita prea mult.

Pentru cine este destinat:
- Pentru toți cei care iubesc efort moderat și doresc să îmbunătățească rezistența cardio, forța musculară și flexibilitatea.
- Potrivit atât pentru începători, cât și pentru persoanele cu niveluri medii, deoarece rezistența și complexitatea pot fi adaptate în funcție de posibilitățile individuale.

Durata și structura:
- De obicei 50–60 de minute. Încălzire, partea principală cu intervale și elemente de Pilates, stretching final.