Cycling Pilates

Entraînement sur vélo de spinning et éléments de pilates, conçu pour maintenir une charge modérée et une condition physique générale. Niveau d'intensité : moyen — adapté aux personnes qui recherchent un entraînement efficace sans trop solliciter. Pour qui est-ce conçu: - Pour tous ceux qui aiment une charge modérée et souhaitent améliorer l'endurance cardio-respiratoire, la force musculaire et la flexibilité. - Convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes de niveau intermédiaire, la résistance et la complexité pouvant être ajustées selon les capacités individuelles. Durée et structure: - En général 45–60 minutes. Échauffement, partie principale avec des intervalles et des éléments de pilates, étirements de fin.