Cycling Pilates

Training auf dem Spinning-Bike mit Pilates-Elementen, konzipiert, um eine gemäßigte Belastung und eine ganzheitliche körperliche Kondition zu unterstützen. Intensitätsstufe: Mittel — geeignet für Personen, die ein effektives Training suchen, ohne zu starke Belastung. Für wen es gedacht ist: - Für alle, die eine gemäßigte Belastung mögen und ihre kardiorespiratorische Ausdauer, Muskelkraft und Flexibilität verbessern möchten. - Geeignet sowohl für Anfänger als auch für Personen mit mittlerem Fortgeschrittenen-Niveau, wobei der Widerstand und die Schwierigkeit entsprechend den individuellen Möglichkeiten angepasst werden können. Dauer und Aufbau: - Typischerweise 45–60 Minuten. Aufwärmen, Hauptteil mit Intervallen und Pilates-Elementen, abschließendes Dehnen.