Cycling Pilates

Training auf dem Spinning-Bike und Pilates-Elemente, entwickelt, um eine moderate Belastung und die allgemeine körperliche Kondition aufrechtzuerhalten. Intensitätsniveau: mittel — geeignet für Personen, die ein effektives Training suchen, ohne zu starke Belastung.

Für wen ist es vorgesehen:
- Für alle, die eine moderate Belastung mögen und ihre kardio­vaskuläre Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit verbessern möchten.
- Geeignet sowohl für Anfänger als auch für Personen mit mittleren Leistungsstufen, wobei Widerstand und Komplexität an individuelle Möglichkeiten angepasst werden können.

Dauer und Struktur:
- In der Regel 50–60 Minuten. Aufwärmen, Hauptteil mit Intervallen und Pilates-Elementen, abschließendes Dehnen.