Пилатес со Kati

Пилатес е систем на контролирани, целенонасочени вежби кои развиваат силен корсет, стабилна положба и флексибилност преку фокусот на дишењето и биомеханиката на движењето. Програмата ги комбинира мат Пилатес и Пилатес со реквизити/апарат и користи различни нивоа на отпор за постигнување на оптимален резултат. Подобен е за сите нивоа на подготвеност – од почетници до спортисти и луѓе со болки во грбот или потреба од рехабилитација. Нудени се индивидуални часови и групни, што овозможува персонално прилагодување на вежбите и темпото на напредок. Инструкторите се сертифицирани професионалци кои ги следат техниката, дишењето и безбедноста, за да се постигнат максимални резултати на безбеден начин. Очекуваните бенефити вклучуваат подобрено држење и рамнотежа, зајакнување на корсетните и грбните мускули, зголемена флексибилност и мобилност, намалување на стресот и подобрување на општата физичка издржливост. Програмата започнува со кратка проценка на тековното ниво и целите, по што се изготвува персонализиран план и се следи напредокот со текот на времето. Подготвен за луѓе со хронични болки во грбот, за подготвка на спортски достигнувања, за рехабилитација и за секого кој бара долготрајно и безбедно движење.