Πιλάτες με Kati

Το πιλάτες είναι ένα σύστημα ελεγχόμενων, στοχοθετημένων ασκήσεων που αναπτύσσει έναν ισχυρό κορμό, μια σταθερή στάση και ευελιξία μέσω της εστίασης στην αναπνοή και στη βιομηχανική δυναμική της κίνησης. Το πρόγραμμα συνδυάζει το Mat Pilates και το Pilates με όργανα και χρησιμοποιεί διαφορετικά επίπεδα αντίστασης για την επίτευξη βέλτιστου αποτελέσματος. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα προπόνησης – από αρχάριους μέχρι αθλητές και άτομα με πόνους στη ράχη ή ανάγκη αποκατάστασης. Προσφέρονται ατομικά μαθήματα και ομαδικά, τα οποία επιτρέπουν την προσωπική προσαρμογή των ασκήσεων και το ρυθμό προόδου. Τα μαθήματα είναι πιστοποιημένοι επαγγελματίες που παρακολουθούν τεχνική, αναπνοή και ασφάλεια, ώστε να επιτυγχάνονται τα μέγιστα αποτελέσματα με ασφαλή τρόπο. Τα αναμενόμενα οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη στάση και ισορροπία, ενδυνάμωση των μυών του κορμού και της ράχης, αυξημένη ευελιξία και κινητικότητα, μείωση του στρες και βελτίωση της συνολικής σωματικής αντοχής. Το πρόγραμμα ξεκινά με μια σύντομη αξιολόγηση του τρέχοντος επιπέδου και των στόχων, μετά την οποία διαμορφώνεται ένα προσωποποιημένο σχέδιο και παρακολουθείται η πρόοδος με την πάροδο του χρόνου. Κατάλληλο για άτομα με χρόνιους πόνους στην πλάτη, για προετοιμασία αθλητικών επιδόσεων, για αποκατάσταση και για οποιονδήποτε αναζητά μακροπρόθεσμη και ασφαλή κίνηση.