Pilates avec Kati

Le Pilates est un système d'exercices contrôlés et ciblés qui développe une forte ceinture abdominale, une posture stable et la souplesse grâce à un focus sur la respiration et la biomécanique du mouvement. Le programme combine Pilates sur tapis et Pilates avec appareil et utilise différents niveaux de résistance pour obtenir des résultats optimaux. Il convient à tous les niveaux de condition physique – des débutants aux athlètes et aux personnes souffrant de douleurs lombaires ou ayant besoin de réhabilitation. Des séances individuelles et en groupe sont proposées, ce qui permet d'adapter les exercices et le rythme de progression de manière personnalisée. Les formateurs sont des professionnels certifiés qui surveillent la technique, la respiration et la sécurité afin d'obtenir des résultats maximaux de manière sûre. Les bénéfices attendus comprennent une amélioration de la posture et de l'équilibre, le renforcement des muscles du tronc et du dos, une augmentation de la flexibilité et de la mobilité, la réduction du stress et l'amélioration de l'endurance physique générale. Le programme commence par une évaluation rapide du niveau actuel et des objectifs, après quoi un plan personnalisé est établi et les progrès sont suivis au fil du temps. Adapté aux personnes souffrant de douleurs chroniques du dos, pour la préparation des performances sportives, pour la réhabilitation et pour toute personne recherchant un mouvement durable et sûr.