Pilates con Kati

Il Pilates è un sistema di esercizi controllati e mirati che sviluppa un core forte, una postura stabile e flessibilità attraverso un focus sulla respirazione e la biomeccanica del movimento. Il programma combina Pilates a terra e Pilates con attrezzi e utilizza diversi livelli di resistenza per raggiungere risultati ottimali. È adatto a tutti i livelli di preparazione – dai principianti agli atleti e alle persone con dolori alla schiena o che necessitano di riabilitazione. Si propongono sessioni individuali e di gruppo, che permettono un adattamento personale degli esercizi e del ritmo di avanzamento. Gli istruttori sono professionisti certificati che monitorano tecnica, respirazione e sicurezza, per ottenere risultati massimi in modo sicuro. I benefici previsti includono migliorata postura ed equilibrio, rafforzamento dei muscoli addominali e della schiena, maggiore flessibilità e mobilità, riduzione dello stress e miglioramento della resistenza fisica generale. Il programma inizia con una breve valutazione del livello attuale e degli obiettivi, dopodiché viene elaborato un piano personalizzato e i progressi vengono monitorati nel tempo. Adatto a persone con dolori cronici alla schiena, per la preparazione di prestazioni sportive, per la riabilitazione e per chiunque cerchi movimento a lungo termine e sicuro.