HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralık Antrenmanı) yüksek yoğunluklu bir aralık antrenmanıdır ve kısa süreli maksimum çaba dönemlerini kısa dinlenme süreleri veya daha hafif egzersizlerle değiştirir. Dayanıklılığı geliştirir, metabolizmayı hızlandırır ve kısa sürede kalori yakar. Etkili ve dinamik bir antrenman arayan herkes için uygundur.