Хатха Йога

Yoga Hatha este un sistem tradițional de practici yogice care combină poziții fizice (asana), tehnici de respirație (pranayama) și relaxare. Scopul său este să creeze un echilibru între corp și minte, întărind sănătatea fizică și susținând liniștea interioară. Practica regulată a yoga Hatha îmbunătățește flexibilitatea, forța și postura corpului, stimulează circulația sângelui și susține funcționarea organelor interne. Exercițiile de respirație ajută la reducerea stresului, creșterea concentrației și un control mai bun asupra emoțiilor. Cu practica regulată, yoga Hatha duce la o mai bună stimă de sine, mai multă energie și o rezistență mai mare la tensiune. Ajută la dezvoltarea conștientizării corpului și a respirației, îmbunătățește calitatea somnului și creează un sentiment de armonie, echilibru și bunăstare generală în viața de zi cu zi.