Хатха Йога

Хатха йога е традиционна система от йогийски практики, която съчетава физически пози (асани), дихателни техники (пранаяма) и релаксация. Тя има за цел да създаде баланс между тялото и ума, като укрепва физическото здраве и подпомага вътрешното спокойствие. Практикуването на Хатха йога подобрява гъвкавостта, силата и стойката на тялото, стимулира кръвообращението и подпомага работата на вътрешните органи. Дихателните упражнения спомагат за намаляване на стреса, повишаване на концентрацията и по-добър контрол върху емоциите. При редовна практика Хатха йога води до по-добро самочувствие, повече енергия и устойчивост на напрежение. Тя помага за изграждане на осъзнатост към тялото и дишането, подобрява качеството на съня и създава усещане за хармония, баланс и цялостно благополучие в ежедневието.