Пилатес

Пилатес – контролн, баланс и сила отвътре навън
Пилатес е система от упражнения, създадена за укрепване на мускулатурата, подобряване на стойката, гъвкавостта и телесния контрол. Практиката се фокусира върху сърцевината на тялото (core) – корем, гръб и тазово дъно – и развива сила без излишен обем.

Чрез плавни, контролирани движения и осъзнато дишане, пилатесът:

✅ Подобрява стойката и равновесието

✅ Укрепва дълбоките мускули

✅ Облекчава напрежението в гърба и кръста

✅ Повишава концентрацията и координацията

✅ Подходящ е както за начинаещи, така и за напреднали

Подходящ за:
– хора от всички възрасти
– начинаещи и напреднали
– възстановяване след раждане или травма (с подходящо напътствие)