Пилатес

Pilates – control, balanza ve güç içerden dışarı
Pilates, kasları güçlendirmek, duruşu geliştirmek, esnekliği artırmak ve vücut kontrolü sağlamak amacıyla tasarlanmış bir egzersiz sistemidir. Uygulama, vücudun merkezine odaklanır – karın, sırt ve pelvik taban – ve fazla hacim olmadan güç geliştirir.

Yumuşak, kontrollü hareketler ve bilinçli nefes alma ile Pilates:

✅ Duruşu ve dengeyi iyileştirir

✅ Derin kasları güçlendirir

✅ Sırt ve beldeki gerginliği hafifletir

✅ Konsantrasyonu ve koordinasyonu artırır

✅ Hem yeni başlayanlara hem de ileri seviyedekilere uygundur

Uygun olanlar:
– her yaş grubundan insanlar
– yeni başlayanlar ve ileri seviyedekiler
– doğum sonrası veya yaralanma sonrası iyileşme (uygun rehberlikle)