Dynamic Pilates со Луси

Динамичниот пилатес е форма на висока интензивност на класичниот пилатес, која ги комбинира контролирани движења со побрзо темпо и елементи од кардио тренинзите. Овој систем работи за тонирање, обликување на телото и зајакнување на јадрото (Core) преку мазни, континуирани движења, без да го загуби фокусот врз контрола и дишење.

Клучни карактеристики и придобивки:
- Висока интензитет - за разлика од класичниот пилатес, тука темпото е побрзо, што ја зголемува потрошувачката на калории.
- Тонирање и тонус - се фокусира на обликувањето на мускулите и подобрувањето на држењето.
- Јадрото (Core) - активно се работи за зајакнување на центарот на телото, подобрувајќи ја стабилноста и силата.
- Мазни движења - и покрај брзината, движењата остануваат прецизни и контролирани.

Динамичниот пилатес е погоден за луѓе кои сакаат да додадат малку динамика во стандардниот пилатес час :)